Dieta 1000 kcal
Dieta 1000 kcal.- Jest to najpopularniejsza dieta polegająca na spożywaniu posiłków o łącznej wartości 1000 kalorii. Posiłki powinno się rozłożyć na 5 etapów o krótkich przerwach między nimi. Drugie śniadanie i podwieczorek powinny być małymi porcjami. Między posiłkami wskazane jest picie niegazowanej wody z kilkoma kroplami cytryny. Efekty stosowania tej diety są widoczne bardzo szybko. Dieta 1000 kalorii zapewnia spadek masy ciała o ok. 0,5-1 kg tygodniowo. Zaznaczyć należy że stosowane jej powyżej miesiąca wymaga konsultacji z lekarzem. Posiłki pod względem kalorycznym powinny wyglądać następująco:
- śniadanie 250 kcal
- śniadanie II 100 kcal
- obiad 350 kcal
- podwieczorek 100 kcal
- kolacja 200 kcal
Wysoce niewskazane jest spożywanie słodyczy, alkoholu, tłuszczy zwierzęcych, potraw słonych i ostro przyprawionych.
Tagi: dieta, Dieta 1000 kcal
