Dieta Śródziemnomorska
Dieta Śródziemnomorska - Dieta jest oparta na zaleceniach tzw. ”Food quide pyramid”, opracowana przez United States Department of Agriculture i stosowana przez wiele ośrodków naukowych zajmujących się zdrowym żywieniem. Uznawana jest za najzdrowszą wśród diet. Pozwala utrzymać dobre zdrowie i kondycję. Stosując tę dietę spożywamy duże ilości warzyw i owoców, kasz, makaronów, ryb, owoców morza i pełnoziarnistego pieczywa. Z jadłospisu należy całkowicie wykluczyć wieprzowinę. Potrawy przyprawiamy dużą ilością czosnku i cebuli. Do sałatek, sosów i zup używamy oliwę z oliwek. Odrzucamy kategorycznie masło i tłuszcz pochodzenia zwierzęcego. Aby skutecznie pozbyć się nadwagi jemy często, przynajmniej 5 posiłków dziennie dostarczając organizmowi najwyżej 40g tłuszczu i 1200kcal
Tagi: dieta, Dieta Śródziemnomorska
